Гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика

Самые полные ответы на вопросы по теме: "гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика".

гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика

Упражнения при гонартрозе коленного сустава 1—2 степени тяжести – самый доступный и эффективный метод восстановления полноценного объёма движений в сочленении, имеющий и анестезирующий эффект. Более половины пациентов отмечают, что при регулярных занятиях болевой синдром значительно снижается, а это позволяет уменьшить дозу обезболивающих препаратов.

Даже если диагноз гонартроз коленного сустава не поставлен (особенно это характерно для 1 степени заболевания, которая протекает практически незаметно) – упражнения можно применять для профилактики, после травм.

Правила выполнения

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” …

Прежде чем начать заниматься лечебной физкультурой, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Это позволит подобрать оптимальный комплекс.

гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика

Основные правила выполнения просты:

  1. Выполняются упражнения только в период ремиссии – при обострении заболевания следует воздержаться от тренировок.
  2. Движения должны доставлять удовольствие, ни в коем случае не рекомендуется выполнять комплекс через силу или терпеть боль.
  3. Оптимально заниматься на свежем воздухе, можно сочетать занятия с массажем или плаванием.
  4. Тренировки должны быть регулярными – лучше заниматься каждый день по 20 минут, чем раз в неделю по полтора часа.

Все движения направлены на разработку коленного сустава, поражённого гонартрозом 1—2 степени, укрепление и наращивание мышц, нормализации обменных процессов в суставе. Немаловажную роль играет и стабилизация психоэмоционального состояния пациента. Гимнастика при гонартрозе позволяет измученному болями пациенту успокоиться и вновь поверить, что возможна и активная жизнь без боли.

Чтобы лечебная физкультура приносила удовольствие, необходимо позаботиться обо всём:

  • Комфортной обуви, желательно из натуральных материалов. Подошва должна быть достаточно твёрдой и надёжной. Для поддержки стопы должны быть супинаторы.
  • Удобной, не стесняющей движения одежде.
  • О коврике, необходимом для выполнения упражнений.
  • Роль опоры в домашних условиях вполне может выполнить стул. Только нужно, чтобы он был достаточно устойчивым.

Противопоказания при гонартрозе

Чтобы остановить прогрессирование гонартроза коленного сустава любой степени тяжести необходимо воздерживаться от ряда движений и положений тела:

  • Противопоказаны все движения, увеличивающие нагрузку на хрящ.
  • Поднимать тяжести нельзя!

гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика

  • Нужно отказаться от каблуков и перейти на обувь с плоской подошвой или с минимальным каблучком.
  • При выполнении упражнений или любых действий стоя на коленях – обязательно подкладывать мягкие прокладки.
  • Сидеть на корточках или на низких стульях не рекомендуется – это ухудшает кровообращение в коленном суставе.
  • Длительные физические нагрузки противопоказаны. Любая активность должна чередоваться с периодами отдыха.
  • Сидеть лучше всего на высоких стульях.
  • Если необходимо встать из положения сидя – лучше всего делать сначала упор на руки, переместив на них всю тяжесть тела и только потом уже опираться на ноги.
Еще статьи:  Замена тазобедренного сустава протезы

Гимнастика при гонартрозе по Бубновскому

Лечение движениями – метод, разработанный доктором Бубновским. Все упражнения ЛФК направлены на то, чтобы создать оптимальную нагрузку на сочленения, заставив работать мышцы. Ведь довольно часто болезни развиваются от гиподинамии.

гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика

Заниматься лечением по Бубновскому, вполне возможно в домашних условиях. Главное, правильно и регулярно выполнять упражнения. Силовые нагрузки при гонартрозе коленного сустава 2 степени (долгая ходьба, бег, приседания) противопоказаны!

Комплекс при гонартрозе коленного сочленения:

1 часть – упражнения, выполняемые лёжа на спине:

  • Всем известный «велосипед». После того как выполнять упражнение лёжа на спине станет достаточно легко можно усложнить его, выполняя опираясь на локти.
  • «Ножницы» тоже достаточно известны. Так же как и велосипед изначально выполняют лёжа на спине, затем усложняют, опираясь на локти.

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика

  • Попеременное подтягивание к груди согнутого правого и левого колена.
  • Попеременное поднимание выпрямленной ноги над полом. В верхней точке нужно делать задержку на полминуты, а если подготовка позволяет, то и дольше. Вторая нога должна лежать на полу. Если сразу делать такую длительную задержку трудно – время можно снизить. Опускать ногу на пол необходимо медленно и осторожно.

2 часть – упражнения, выполняемые лёжа на боку, под голову можно класть небольшую подушечку:

Нога, лежащая на полу, слегка согнута. Другую ногу попеременно подтягивают к животу и снова возвращают в вытянутое положение. Каждые 5—6 раз нужно делать смену ног – переворачиваться на другой бок.

3 часть – упражнения, выполняемые лёжа на животе:

Выполняют сгибание колена то правой то левой ноги. Таз должен быть плотно прижат в полу. Если выполнение даётся легко, нужно задерживать ноги в верхнем положении на 10—15 секунд.

4 часть – упражнения со стулом:

  • Опираясь на стул нужно встать на носки. В верхней точке задерживаются на несколько секунд. Повторив 6—8 раз, делают то же самое, только поднимаясь на пяточках.
  • Сесть на стул и поочерёдно сгибать и распрямлять то правую, то левую ногу. Со временем можно усложнить упражнение, задерживая ногу в выпрямленном состоянии.

Обратите внимание – в комплексе ЛФК практически нет упражнения, выполняемых стоя. Это связано с тем, что необходимо минимизировать нагрузку на сустав, заставив работать мышцы.

При регулярном выполнении комплекса лечебной гимнастики в сочленениях улучшается кровообращение. Это позволяет лучше питать хрящ и максимально восстанавливать его эластичность, остановить его разрушение.

Еще статьи:  Действенные и эффективные методы лечения артроза коленного сустава

Идеально, когда можно после упражнений выполнить массаж колена, поражённого гонартрозом. Кроме этого, укрепляются мышцы, что позволяет суставу работать правильно. Не страшно, если какие—то упражнения вначале не будут получаться. Нужно выполнять хотя бы те, что хорошо даются, постепенно вводя в комплекс новые.

Не забывать!

Комплекс упражнений при гонартрозе очень сильно зависит от стадии заболевания. Поэтому консультация специалиста – обязательна.

гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…

  • При гонартрозе 2 степени лечебная физкультура проводится только после снятия болевого синдрома и отёчности тканей. Начальное время занятий не должно превышать 10 минут.
  • При гонартрозе 1 степени, кроме занятий ЛФК, нужно уделить внимание и диете, направленной на снижение массы тела, это позволит остановить прогресс заболевания.

Нагрузку на сустав, поражённый гонартрозом нужно увеличивать постепенно, как и амплитуду движений. Если упражнения стали выполняться легко – переходите к усложнённым вариантам или увеличивайте количество повторений. Главное – движения не должны вызывать никакой боли! Тогда лечение принесёт долгожданный результат.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! 

В развитии гонартроза (дегенеративное заболевание колена) различают три стадии. Каждая стадия имеет свою симптоматику, поэтому применяются различные лечебные методики. В этой статье расскажем, как лечить гонартроз коленного сустава 2 степени. На этой стадии болезни происходят структурные изменения тканей, и прогноз выздоровления бывает неутешительным.

Причины заболевания

Гонартроз коленного сустава 2 степени считается самым распространенным повреждением суставных тканей. Основной причиной заболевания является деятельность, связанная с большими нагрузками, а также поднятие тяжестей.

Еще статьи:  Артроз 2 степени тазобедренного сустава лечение диета

Выделяют и другие причины, из-за которых происходит деформация и последующее изнашивание суставных тканей:

  • излишний вес;
  • повышенные нагрузки на колено;
  • малая подвижность;
  • варикоз.

Заболевание, перешедшее во 2 стадию, чаще встречается у женщин. Но, в группе риска также находятся:

  • профессиональные спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой, футболом, хоккеем, конькобежным спортом;
  • танцоры;
  • люди, занимающиеся тяжелым трудом (грузчики, подсобные рабочие);
  • продавцы (нахождение продолжительное время в одном положении, стоя или сидя);
  • офисные работники, которым приходится проводить рабочее время сидя.

гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика

Существует еще одна категория причин возникновения заболевания. К развитию гонартроза 2 стадии коленного сустава могут привести следующие заболевания:

  • артроз;
  • смещение коленной чашечки;
  • артрит (ревматоидный);
  • травмы колена различной тяжести, включая переломы;
  • воспаления суставной полости и тканей;
  • опухоли;
  • патологии суставных тканей, полученные при рождении.

В процессе развития болезни, в организме наблюдается отложение солей, в результате чего мягкие структуры коленного сустава покрываются известковым налетом. Гонартроз практически неизлечим, но для улучшения качества жизни пациента применяются различные методики лечения.

Симптомы

Изменения в самочувствии при развитии патологического процесса начальной стадии практически незаметны. Изредка появляются небольшие болевые ощущения, беспокоит скованность в коленях после пробуждения. В течение дня может наблюдаться тяжесть в суставной области.

При переходе заболевания к следующей стадии, деградация хрящевой ткани увеличивается, и возникают следующие симптомы:

  1. становится больно, трудно подниматься и спускаться по лестнице;
  2. проблематично согнуть и разогнуть колено;
  3. если нагрузка на колено небольшая, то боли затихают. Это один их характерных признаков гонартроза;
  4. хруст в колене при движении происходит из-за сужения суставной щели, и структурного изменения в тканях хряща;
  5. при исследовании с помощью рентгена обнаруживаются костные наросты (остеофиты), которые постепенно замещают суставные ткани;
  6. из-за деформации сустава наступает хромота.

Если не обращать внимание на перечисленные признаки, то заболевание продолжает развиваться. Появляются дополнительные симптомы, такие как отечность и покраснение области колена, сопровождающееся повышением температуры.

Диагностические исследования

При обращении к врачу с перечисленными выше симптомами, проводится осмотр больного колена. Чтобы установить правильный диагноз, выполняются следующие диагностические исследования:

  • УЗИ;
  • назначается расширенный анализ крови по биохимии;
  • компьютерная томография;
  • МРТ;
  • рентгенография.

По результатам обследования назначается определенное лечение гонартроза 2 степени коленного сустава.

Лечение

Вторая стадия заболевания относится к средней степени тяжести, и вылечить ее не так просто. Важно обратиться к врачу до момента, пока суставные ткани не деформировались до необратимой стадии.

Еще статьи:  У ребенка хрустят суставы

гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика

Как вылечить гонартроз коленного сустава 2 степени решает врач. Обычно, в качестве лечения применяются комплексные мероприятия, включающие:

  • курс медикаментозных препаратов;
  • физиотерапия;
  • специальная диета;
  • лечебная гимнастика;
  • ортопедические методики;
  • возможное сочетание с домашними процедурами;
  • профилактические мероприятия.

Рассмотрим каждый этап лечения подробнее.

Медикаментозные средства

Среди лекарственных средств, применяемых при лечении деформирующего гонартроза коленного сустава 2 степени, выделяют следующие категории препаратов:

  • нестероиды, снимающие воспаление и болевые ощущения;
  • препараты на основе Гиалуроновой кислоты прописывают для восстановления хрящевой ткани;
  • витаминные комплексы и биологически активные добавки, помогающие восстановить структуру суставных тканей;
  • анальгетики, используемые для устранения ярко выраженных болевых ощущений.

В качестве лечения при гонартрозе коленного сустава 2 степени применяются уколы. Инъекции можно ставить в мышцу, вену, или вводить в полость поврежденного сустава. Иногда назначаются капельницы.

Перечисленные медикаментозные средства могут назначаться комплексно, либо отдельными курсами лечения.

Физиотерапия

Определенные физиотерапевтические процедуры дают хороший результат. Среди сеансов физиотерапии для лечения гонартроза, выделяют следующие процедуры:

  • электрофорез в сочетании с лекарственными средствами;
  • сеансы магнитной и лазерной терапии;
  • фонофорез;
  • аппликации с парафином и озокеритом;
  • сеансы импульсных процедур.

Перечисленные процедуры замедляют деформирующие сустав процессы, снимают отечность и ограниченность в движении.

Гимнастика

Несмотря на то, что некоторые движения, при заболевании, выполняются с трудом, двигательная активность необходима. Подбирается специальная гимнастика для лечения гонартроза коленного сустава 2 степени. При помощи лечебной физкультуры укрепляется мышечная ткань поврежденного колена, приводится к норме кровообращение.

Упражнения при гонартрозе коленного сустава 2 степени, можно выполнять дома. Но, чтобы получить ожидаемый результат, заниматься специальной гимнастикой нужно постоянно.

Важное замечание: занятия специальной физкультурой разрешаются только в восстановительном периоде. Если присутствует отечность и боли, то любые нагрузки противопоказаны, да и выполнить любое движение будет проблематично. Нельзя игнорировать данное замечание, чтобы не ухудшить состояние пораженного сустава.

Среди упражнений отсутствуют приседания, продолжительная ходьба, бег. Нельзя использовать упражнения, приводящие к нагрузке на колени. Все прописанные врачом упражнения нужно выполнять очень аккуратно, чтобы во время занятий не получить дополнительное повреждение коленей. Лечебная физкультура назначается при разных стадиях болезни.

Диета и питание

При комплексном лечении гонартроза коленного сустава 2 степени важно грамотное питание. Следует придерживаться определенных правил при составлении меню:

  1. желательно свести к минимуму употребление соли. В качестве заменителя подойдет морская соль (кристаллы);
  2. нужно есть продукты с желатином (холодец, желе);
  3. нежирное отварное мясо, рыба;
  4. молочные продукты с небольшой жирностью;
  5. яйца, бобовые;
  6. вареные овощи, злаки;
  7. сливочное масло заменить растительным;
  8. вода негазированная;
  9. отвары из трав, чай зеленый.
Еще статьи:  Артрит коленного сустава мкб 10

Нужно пить больше питьевой воды без газа (около 2 л). В качестве диеты при гонартрозе коленного сустава 2 степени, нужно исключить из питания пересоленную, острую, копченую пищу. Желательно ограничить употребление сладостей, полуфабрикатов, фастфуда.

Народные методики

При двустороннем гонартрозе коленного сустава 2 степени, лечение народными средствами необходимо сочетать с основными методиками. Перед применением домашних методик необходимо проконсультироваться с врачом.

Для устранения болей и воспаления готовят домашние настои, чаи, накладывают компрессы.

Можно заваривать чай из таких трав, как бузина, петрушка, крапива. К травяному сбору можно добавить кору ивы. Все компоненты берутся в равных соотношениях, завариваются кипятком настаиваются под крышкой 4 минуты. Пить травяной чай нужно по 100 мл, каждый день. Продолжительность курса составляет 2 недели.

Снимает отечность и устраняет боли компресс из меда с яблочным уксусом (50 мл). После нанесения состава, компресс закрывается листом лопуха или капусты, фиксируется теплой тканью.

гонартроз 2 степени коленного сустава гимнастика

Ортопедические методики

Для уменьшения нагрузки на поврежденный сустав надевается специальное ортопедическое изделие (жесткий наколенник). Для ходьбы можно использовать тросточки. Подбираются ортопедические изделия индивидуально.

Профилактические мероприятия

Если не лечить гонартроз на средней стадии развития, то прогрессирующее заболевание может привести к полному разрушению хрящевой ткани. Боли становятся постоянными, наступает значительная ограниченность в движениях. Гонартроз коленного сустава 2 степени может перейти в инвалидность, если достигнет следующей стадии развития.

Чтобы не довести коленные суставы до последней стадии развития, нужно выполнять следующие профилактические действия:

  1. следить за весом;
  2. обязательно давать отдых конечностям после физических нагрузок;
  3. стараться ограничивать нагрузку на колени;
  4. если необходимо поднять тяжести, нужно защищать колени ортопедическими изделиями;
  5. не задерживаться надолго в одном положении (стоя или сидя);
  6. больше двигаться, не перегружая суставы;
  7. следить за питанием.

Чтобы предотвратить заболевание, необходимо проходить периодические врачебные осмотры с применением специальной диагностики. Если диагностирован гонартроз, лечение нужно начинать немедленно.

Автор статьи: Василий Шевченко

Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

Обо мнеОбратная связь
Оценка 4.4 проголосовавших: 238
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here