Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Самые полные ответы на вопросы по теме: "польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?".

Автор статьи:

Бургута Александра

, врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности “Лечебное дело”.

Дата публикации статьи: 03.12.2014

Дата обновления статьи: 02.12.2018

Содержание статьи:

  • Как действует рисовая диета?
  • Общие правила
  • Завтрак
  • Обед, ужин и перекусы
  • Противопоказания
  • Итоги

Правильное питание лежит в основе здорового образа жизни. При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, особенно важно следить за своим питанием. Если вы хотите помочь своему организму бороться с этим недугом, попробуйте придерживаться специальной диеты. Рисовая диета при остеохондрозе стала популярной благодаря тому, что действительно способствует облегчению симптомов болезни, а также стимулирует похудение, что не менее актуально в наше время.

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Как действует рисовая диета?

:

Попадая в организм, рис, подобно губке, впитывает в себя, а затем выводит из организма различные вещества, которые осложняют течение остеохондроза и обостряют его симптомы. К таким веществам относят:

  • соли,
  • токсины,
  • шлаки,
  • избыточную жидкость.

Чтобы реализовать свое действие, рису нужно много времени – именно поэтому после завтрака следует воздержаться от еды и питья в течение 4–5 часов.

В целом, рисовая диета дает следующие эффекты:

  • ослабление боли и дискомфорта в позвоночнике,
  • улучшение общего физического состояния организма,
  • стимуляция обменных процессов, похудение,
  • повышение активности и работоспособности,
  • повышение иммунитета.

Общие правила

Если вы решили придерживаться данной диеты, то сразу настройтесь на срок 42 дня – именно столько продлится 1 курс. Прежде чем перейти к обсуждению всех тонкостей, обозначим: отныне каждый день (в плане питания) будет делиться на 2 периода: “завтрак” и “все остальное”. Завтрак всегда будет одинаковым, а обед, полдник, ужин и перекусы будут разнообразными.

Завтрак

В течение 42 дней вы будете завтракать рисом – отсюда и название диеты. Но рис нужно готовить специальным образом. Для приготовления вам понадобятся банки (6 штук, объем 0,5 л), непосредственно сама крупа и вода.

Подготовка (делается утром):

  1. пронумеруйте банки (1, 2, … 6);

  2. в каждую емкость всыпьте 2 ст. л. риса;

  3. залейте крупу холодной водой и прикройте чем-нибудь, чтобы не попадала пыль.

Первый день диеты (на следующее утро после подготовки):

  1. возьмите банку № 1;

  2. слейте воду;

  3. поместите рис в кастрюлю, добавьте 500 мл воды;

  4. варите 5 минут, НЕ добавляя ничего (в т. ч. соли, сахара, специй и пр.);

  5. позавтракайте только готовым рисом, НЕ запивая никакой жидкостью.

ВНИМАНИЕ! Завтракайте натощак. После завтрака ничего не пейте и не употребляйте в пищу в течение 4–5 часов (то есть, до обеда) – это очень важно.

В банках под номерами 2–6 поменяйте воду. Пустую банку №1 наполните крупой (2 ст. л.), залейте холодной водой, поставьте в очередь после емкости под номером 6.

На второй день готовьте рис из банки №2 по вышеописанной схеме. Все последующие дни придерживайтесь этих же правил, не забывайте ставить вновь наполненные рисом банки в конец очереди.

Обед, ужин и перекусы

Поскольку завтрак всегда однообразный, остальные трапезы должны включать разнообразные и обязательно полезные продукты, богатые ценными веществами. Старайтесь питаться 5 раз в сутки (включая завтрак). Основу вашего рациона должны составлять следующие продукты:

  • хлеб с отрубями или ржаной хлеб;
  • нежирные сорта мяса, птицы, рыбы (особенно полезны при остеохондрозе заливные блюда);
  • морепродукты;
  • яйца;
  • любые молочные продукты;
  • йогурт, кефир, простокваша и другие кисломолочные продукты;
  • овощи, лучше побольше (разные сорта капусты, морковь, баклажан, свекла, редис, перец, томат, красный лук и пр.);
  • зелень (сельдерей, шпинат, зеленый лук-порей, петрушка, руккола);
  • бобовые;
  • фрукты (особенно красные и фиолетовые – виноград, яблоки, грейпфрут и др.);
  • орехи и семечки;
  • растительное и оливковое масла;
  • травяные чаи, обычная вода, соки.

Полезный совет: дополните свой рацион настоем брусничного листа – это поможет организму быстрее восполнять запасы питательных веществ в период интенсивного очищения. Для приготовления настоя залейте столовую ложку сухих листьев 250 мл кипящей воды, принимайте по столовой ложке до или после каждого приема пищи, за исключением завтрака.

Не забывайте о том, что готовить блюда нужно “правильными способами”: варить, готовить на пару, запекать, тушить. Жарить, готовить во фритюре, коптить категорически запрещено.

Рисовая диета при остеохондрозе также предполагает отказ от следующих типов продуктов:

  • солений,
  • копчений,
  • жирных продуктов,
  • газированных напитков.

Также ограничьте потребление сахара, сладостей, мучных изделий. Это особенно актуально для людей с избыточной массой тела.

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Брусничный лист

Противопоказания

Рисовая диета при остеохондрозе считается безопасной, однако некоторые особенности здоровья являются поводом для консультации у врача перед тем, как пробовать такое питание. К таковым нюансам относятся:

  • заболевания почек,
  • запоры,
  • проблемы с пищеварением,
  • недавно перенесенные инфекции или отравления,
  • обезвоживание организма.

Полезный совет: по прошествии 42 дней старайтесь плавно вернуться к привычному рациону. Периодически готовьте себе на завтрак рис, не забывайте о правилах здорового питания и о безопасных способах приготовления продуктов. Старайтесь и в дальнейшем не употреблять “запрещенные” продукты.

Подведем итоги

Рисовая диета однозначно стоит затраченных на нее усилий и ограничений, ведь вы получите не только облегчение неприятных симптомов остеохондроза, но и массу других полезных бонусов. Но чтобы извлечь максимум пользы из предложенных правил питания, проконсультируйтесь у опытных врачей, которые помогут вам принять верное решение с учетом ваших индивидуальных особенностей, стадии и степени запущенности заболевания.

Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Рис не поможет вылечить остеохондроз

По интернет сети распространяется информация о том, что лечение рисом остеохондроза не только возможно, но и весьма эффективно. Не откладывая главный вывод на конец статьи, сразу же предупреждаем – лечение остеохондроза рисом бесполезно, а самый популярный сейчас «баночный» завтрак, один из его вариантов, может быть опасен для здоровья!!!

Еще статьи:  Асаны на раскрытие тазобедренных суставов про

История популярности рисовой диеты

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Рисовая «баночная» диета – это результат «гонки спортивных достижений»

Возникновение диеты «рисовый завтрак» не имеет отношения ни к научно обоснованному лечебному питанию, ни к способам традиционной восточной медицины. Она была придумана в начале 70-х годов прошлого столетия для спортсменов США, и позволяла обмануть тогда ещё зарождающуюся систему антидопинга. Кроме этого рисовая диета помогала быстро сбросить лишний вес, но при этом не теряя физической формы.

К сведению. Вместе с рисовой диетой был создан и первый вариант белкового питания, обеспечивающего организм спортсмена запасом «топлива» для длительных нагрузок.

Современные эндокринологи рекомендуют разновидность белковой диеты с низким содержанием углеводов в качестве оптимального питания для диабетиков, а также для людей, страдающих от ожирения или хотящих просто сбросить пару лишних килограммов.

Тем не менее всё тайное, рано или поздно становится явным. Рисовая «баночная» диета «просочилась» в народ, а ажиотаж вокруг неё, возник среди жительниц Старого и Нового Света в конце 70-х, когда на модных подиумах появились худощавые манекенщицы. Бум достиг таких невероятных размеров, что зарубежным медикам понадобилось несколько лет разъяснительной работы об опасности этого агрессивного способа похудения.

Виновницей широкого распространения рисовой диеты среди спортсменов и обычных граждан СССР стала Олипиада-80. Её попросту «подсмотрели» в Олимпийской деревне.

Советская медицина также стала свидетелем эффективной, но убийственной силы этой специфической системы питания. Хотя терапевты, нефрологи и спортивные врачи смогли тогда остановить «рисовый бум», сегодня при помощи рисовых диет предлагают излечиться почти от всех заболеваний.

Подлинная система питания Rice breakfast

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Для лечебного питания предпочтителен бурый рис, в нём больше полезных веществ

За последнее время придумано много видов рисовых диет, роликами которых изобилует Ютюб, поэтому видео в этой статье не размещаем. Количество же вариаций на тему вымачивания риса, а именно пропорций рис-вода, сроков настаивания и времени отваривания, также впечатляет.

Вероятнее всего это результат стремления понизить вредность первоначального варианта. Но даже его «улучшенные» видоизменения не делают рис при остеохондрозе полезным. Это может подтвердить любой врач.

Оригинальная инструкция диеты такова:

  1. Для подготовки понадобится неделя, 7 полулитровых банок с марлевыми «крышечками», питьевая вода, бурый или нешлифованный круглый рис II сорта.
  2. Каждый день надо подготавливать одну банку – 3 ст. ложки риса + 330 мл воды.
  3. Утром 8-го дня мутная рисовая бражка сливается, рис промывается и отваривается в течение 15 минут в несолёной воде. Освободившаяся стеклянная ёмкость заправляется новой порцией риса и воды, и ставится в конец «очереди из банок».
  4. Перед тем как съесть рисовую кашу, которую нельзя солить или приправлять другими специями, нужно выпить стакан чистой негазированной воды.
  5. Между завтраком и обедом (13-00) запрещено пить и есть.
  6. Обед, полдник и ужин составляется для каждого индивидуально с учётом вида и интенсивности физических нагрузок. Тренировочно-соревновательный график на время диеты не пересматривается.
  7. Длительность диеты – по необходимости, от 2-х до 4-х недель, но не более. Питаться по такой системе можно не чаще 2-3 раз в год.

Важно! Если во время соблюдения рисовой диеты возникает малейший дискомфорт в области почек, то нужно немедленно перейти на обычный режим питания.

Так чем же опасна эта рисовая диета, и почему рис от остеохондроза не спасёт, как бы его не готовить? Для начала надо понять суть данного заболевания, из которой будет ясно, какими методами его можно побороть.

Что такое остеохондроз

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Стадии развития остеохондроза

Остеохондроз – это не отложение солей, а дегенеративно-дистрофические изменения в клетках межпозвоночных дисков, связок, сухожилий и тел самих позвонков.

Основными причинами развития этих патологических процессов являются:

  • естественное (возрастное) замедление восстановительных процессов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • снижение тонуса всех мышечных групп спины;
  • чрезмерные вертикальные нагрузки и/или травмы позвоночника;
  • недостаточное потребление чистой питьевой воды;
  • несбалансированное питание, недостаток минералов и витаминов;
  • излишний вес.

Вылечить остеохондроз нельзя, но можно замедлить или остановить его прогрессирование, а цена игнорирования лечения – неизбежное развитие межпозвонковых грыж и остеофитов (костных наростов на позвонках).

Как остановить развитие остеохондроза

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

На фото – одно из упражнений йоги критического выравнивания от остеохондроза

Перед тем как перечислить способы лечения остеохондроза, надо уточнить, что межпозвонковые диски и тела позвонков не имеют собственной системы кровоснабжения. Их питание обеспечивается только за счёт усиления кровотока в постуральных мышцах спины.

Для поддержания гибкости позвоночника, силы мышц спины, эластичности связок и сухожилий применяют гимнастику ЛФК или специальные комплексы хатха-йоги.

Усиление кровообращения в медленных постуральных мышечных волокнах можно достичь или длительными и монотонными аэробными нагрузками (дозированное плавание и ходьба), или специальными тренировками с утяжелениями, но они увы уже запрещены при межпозвоночных протрузиях и грыжах.

Бороться с остеохондрозом можно только комплексно влияя на причины его развития.

Формы и способы остановки патологии Пояснения
Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Медикаментозное лечение

Таблетки и мази применяются для снятия воспаления и обезболивания. Основной выбор – анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства.

По показаниям врач может назначить курс приёма миорелаксанта.

Следует помнить, что лекарства не оказывают истинного лечащего воздействия на остеохондроз, и применяются только симптоматически.

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Нормализация дневного питьевого режима

Вода необходима для сохранения упругости межпозвоночных дисков, состоящих на 90% из коллагена. Она необходима и для синтеза нормальных костных клеток – остеобластов, состоящих из неё на 50%.

Дневная норма потребления воды колеблется в пределах от 2л (для низкорослых) до 2,4 л (для высокорослых людей).

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Диетическое питание

Диета при остеохондрозе предполагает:
  1. Отказ от вредных продуктов и напитков.
  2.  Дробное 5-6 разовое принятие пищи – 50% белки (в основном животные), 30% углеводы (медленные сахара), 20% жиры. 3. Сбалансированное и достаточное содержание витаминов и микроэлементов.
  3. Энергоемкость диеты рассчитывается по принципу – сбросили лишний вес, а затем поддерживаем норму.
Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Йога и лечебная гимнастика

Утреннюю гимнастику надо выполнять ежедневно. Её лучшей разновидностью при остеохондрозе являются специальные комплексы, составленные из асан йоги.

Вечером между 18-00 и 21-00 надо делать комплекс гимнастических упражнений, длящийся 35-45 минут. Если обстоятельства не позволяют, то за полчаса до отхода ко сну, надо сделать небольшой 5-10 минутный комплекс из растягивающих и скручивающих асан.

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Дозированная плавание и ходьба

Больше всего остеохондроз «боится» плавания на спине. Посещать бассейн надо 3 раза в неделю. Такое же количество дней надо отвести на занятие дозированной ходьбой. Поскольку «идти от остеохондроза» надо долго – лечебный эффект начинается после непрерывной ходьбы в течение 90 минут, обратите внимание на скандинавскую ходьбу с палками. Она быстро позволит ходить необходимых 2 часа, без особых усилий.
Еще статьи:  Процедуры для лечения суставов

Сегодня придумана новая разновидность йогической практики – йога критического выравнивания. С помощью выполнения упражнений на специальных приспособлениях получается увеличивать кровоснабжение постуральных мышечных волокон глубоких мышц спины без длительной аэробной нагрузки.

Регулярная практика показывает замечательные результаты, но для занятий дома необходимо пройти обучающий курс у дипломированного йога-терапевта, который владеет данной методикой.

Важно! При остеохондрозе, особенно при грыжах и протрузиях, противопоказано играть в футбол и другие подвижные игры, подолгу бегать, включать в гимнастические комплексы с подскоками и прыжками, носить тяжести, поднимать штангу и выполнять упражнения с утяжелениями.

Влияние рисовой диеты на организм

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

При остеохондрозе лучше применять рис наружно – в массажных мешочках

В процессе сбраживания риса в нём образуются ядовитые вещества, которые попав в кровь заставляют почки в разы повысить свою очистительную работу. Такая нагрузка не по силам даже слегка ослабленным почкам. У большинства вполне здоровых людей дискомфорт в области почек проявляется на 3-4 день диеты!

Запрет рисовой диеты – пить воду до обеда, и выполнение интенсивных нагрузок в это время, запускают процесс усиленного сжигания жира, но избавиться от лишнего веса – одного из условий лечения остеохондроза, лучше не применяя таких агрессивных системам питания.

Сейчас в кругу спортсменов рисовая диета забыта навсегда. Новые виды допингов и современная антидопинговая система сделали завтрак из забродившего риса бесполезным, а для похудения применяют низкоуглеводные диеты.

А на что способны вымоченный, но не начавший брожение, рис, рисовый квас или другие виды диет, например, рисовая монодиета? Может они помогут вылечить остеохондроз? Однозначно нет!

Сторонники лечения остеохондроза рисом уповают на его очищающие свойства – рис помогает омолодиться, вывести из организма соли, очистить печень и почки.

  • Во-первых, остеохондроз – это не отложение и тем более не синтез солей, которые «блуждают» в крови и требуют вывода.
  • Во-вторых, так называемая «чистка» печени и почек рисом, не имеет к лечению остеохондроза ни малейшего отношения. Чистка почек рисом вообще не происходит, да и почистить почки – это как?  Печень также не чистится, её клетки очень быстро восстанавливаются, причём самостоятельно.

Для очищения жёлчного пузыря надо применять уж совсем не рисовые диеты. Ну а для очищения кишечника лучше пить современные адсорбирующие препараты. Они конечно дороже чем рис, но гораздо более эффективны, и гарантировано не навредят почкам.

И в заключение её раз повторимся, для остановки дегенеративно-дистрофических изменений в структурах позвоночника надо обеспечить их повышенное кровоснабжение, а также дать организму достаточное количество воды и веществ для строительства новых клеток. Этого можно достичь только ежедневными специальными физическими нагрузками и соблюдением здорового рациона питания.

Сегодня мы хотим разобраться, какая диета при шейном остеохондрозе помогает снять неприятные симптомы и быстро вылечить заболевание. Сразу отметим, что использовать ее необходимо в комплексе с другими терапевтическими методиками, усиливая их эффективность.

Когда возникает шейный остеохондроз, традиционное лечение остеохондроза шеи медикаментами при соблюдении рекомендаций по питанию при шейном остеохондрозе позволяют быстрее вернуть нормальную подвижность, убрать отечность и ускорить регенерирующие процессы.

Зачем нужна диета при шейном остеохондрозе

Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника у женщин и мужчин направлена на решение сразу нескольких задач, помогающих при остеохондрозе:

  • борьба с лишними килограммами (чрезмерный вес усугубляет ситуацию, так как повышает нагрузку на шейный отдел позвоночника);
  • снабжение организма полезными компонентами для укрепления иммунитета и ускорения регенерации;
  • предотвращение обезвоживания межпозвоночных дисков, в результате которого они утрачивают эластичность и разрушаются;
  • замедление дегенеративных патологий.

Принципы питания при остеохондрозе

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника диета предполагает соблюдение нескольких основных принципов, среди которых:

  • включение растительной пищи в ежедневный рацион;
  • сбалансированное питание без всяких монодиет и голоданий;
  • низкая калорийность употребляемых блюд.

Придерживаясь этих простейших правил, вы снизите неблагоприятное воздействие употребляемых медикаментозных средств и ускорите курс реабилитации при шейном остеохондрозе. В идеале врачи советуют сочетать правильное питание при шейном остеохондрозе с упражнениями и физиотерапией.

Запрещенные продукты при остеохондрозе шеи

Диетическое питание при шейном остеохондрозе при составлении рациона потребует от вас полного отказа от сахара и соли. Сделать это будет непросто, так как придется привыкать к естественному вкусу пищи. Попробуйте выводить их из рациона постепенно. Вместо сахара разрешено употреблять натуральный мед, если нет его непереносимости.

Обязательно уберите кофе и крепкий чай из рациона с остеохондрозом шейного отдела на диете, так как они вымывают кальций, укрепляющий кости и суставы. Вместо кофе разрешается пить цикорий. Также при составлении ежедневного меню при остеохондрозе позвоночника выбирайте продукты, богатые витаминами группы В, необходимыми для восстановления хрящевой ткани и укрепления костной системы.

Под строгий запрет попадают алкогольные напитки, острые блюда и специи. В остальном питание при шейном остеохондрозе основано на принципах выбора полезных продуктов: овощей, рыбы, отварного и тушеного мяса, злаковых культур.

Рисовая диета от остеохондроза

С учетом чего необходимо планировать дневной рацион мы разобрались, но также мы хотим рассказать про одну эффективную программу. Особая рисовая диета при остеохондрозе шейного отдела дает неплохие результаты за счет абсорбирующих свойств крупы. После попадания в организм рис вытягивает излишки соли и токсины, которые замедляют процессы метаболизма.

Рис для диеты с остеохондрозом шеи необходимо правильно готовить. Вам понадобится банки емкостью 0,5 литров. Засыпьте в первую банку две ложки крупы и промойте, а затем залейте водой. На следующий день сделайте то же самое со второй банкой и так до тех пор, пока не наполните шесть банок (нумеруйте их). Спустя это время рис в первой банке можно будет употреблять в сыром виде на завтрак, и так день за днем вы должны опустошить все банки.

Длительная подготовка вымывает крахмал из крупы. Если в сыром виде кушать ее вы не можете, варите. Позавтракав целебным рисом, через несколько часов можете пить и есть обычные продукты, но не жирные, не сладкие и не соленые.

http://www.sportobzor.ru

Когда человеку поставили диагноз остеохондроз, то его естественное желание как можно быстрее вылечиться. При этом многие пытаются экономить на лекарствах и терапиях, когда сильные боли прекращаются и в дальнейшем пользуются народными методами для лечения. Рисовая диета при остеохондрозе – легкий способ улучшить состояние больного при остеохондрозе. Есть много вариантов этих диет, которые оказывают примерно одно действие.

Еще статьи:  Травма плечевого сустава при падении на руку

Народная медицина – это один из вариантов лечения остеохондроза. Действенность ее методов не подтверждена, поэтому стоит относиться к ним с опаской. Лучший вариант лечения предложит только доктор, который будет постоянно наблюдать состояние больного.

Диеты – это способ вести правильный образ жизни, когда из рациона исключают «вредные» продукты и добавляют полезных. Если это не слишком строгая и продолжительная диета, то в целом будет заметно положительное влияние на весь организм в целом и позвоночник в том числе.

Что дает рисовая диета?

Рис – это крупа, которая составляет большую часть рациона жителей Азии. При этом они отличаются своим долгожительством, реже встречаются серьезные заболевания. Исходя из этого, эта крупа достаточно полезна для организма. Тем не менее результаты химических анализов не показывают наличия особо количества микроэлементов, витаминов, редких полезных соединений.

Рис от остеохондроза используют для того, чтобы:

  • понизить количество содержания солей в хрящевой ткани, которые способствуют потере эластичности межпозвонковых дисков;
  • вывести лишнюю воду из организма, которая итак плохо скапливается в позвонках;
  • понизить вес человека за счет сбора шлаков;
  • выводит токсины, вызывающие различные патологические процессы.

Таким образом, рис помогает очистить организм, а значит, подготавливает организм к более лучшему усвоению других веществ, микроэлементов. Очень часто больных исчезали болевые ощущения во время соблюдения диеты. Правда, ученые считают, что это скорее был естественный процесс, а не воздействие риса.

Как рис воздействует на организм?

Чтобы проводить лечение рисом остеохондроза, нужно понимать механизм его воздействия на организм. В рисовой крупе нет клейковины и минеральных веществ, поэтому она воздействует на окружающую среду как абсорбент – вещество способное как губка впитывать в себя другие и удерживать.

В кишечнике и желудке рис собирается на себя излишки влаги и растворенные в них соли, тем самым снижая их уровень в организме. Вместе с этими веществами со стенок желудка и других клеток собираются мельчайшие частички токсинов и шлаков. Все эти вещества имеют свойство накапливаться в организме на стенках сосудов, клеток, слизистых. Тем самым нарушается обмен веществ, начинаются мутационные и дегенеративные процессы.

Рис в качестве основного элемента диеты помимо улучшения проблемы остеохондроза занимается общим оздоровлением больного. Может улучшить общее физическое состояние, работоспособность. Снижение веса также положительно сказывается на позвоночнике – уменьшается на него нагрузка. Одной диеты для излечения остеохондроза недостаточно, но и она стать частью комплексного лечения.

Виды рисовых диет

Рис может стать частью разных диет. Рисовая диета – это общее название для нескольких методик, где основным действующим веществом выступает рис. Положительное воздействие отмечено при разных типах диет, при этом можно пользоваться любым доступным рисом, сильно не выбирая. Рисовая диета при остеохондрозе может быть следующего типа:

Это самая распространенная схема диеты, которая подразумевает, что определенный режим питания нужно будет соблюдать строго 42 дня.

Начинается диета с подготовки. Нужно 6 пол литровых банок. Их нумеруют, наполняют двумя ложками риса, заливая его водой. Сверху желательно прикрыть марлей, чтобы предотвратить попадание пыли. Наутро следующего дня из банки №1 выливают воду, а содержимое перекладывают в кастрюлю, доливают 0,5 л кипятка и 5 минут варят. После рис кушают на завтрак. До обеда, то есть не менее четырех часов, запрещено что-либо пить и есть. Банку №1 наполняют как вначале и оставляют в конце очереди. Вода в банках меняется ежедневно.

Благодаря выдерживанию риса в воде, из него удалятся все вещества и клейковина, и он станет отличным абсорбентом. Желательно сопровождать диету брусничным настоем, чтобы не спровоцировать заболевание почек.

Другой вариант диеты предполагает заменить завтрак следующим блюдом: 50-100г риса заливают водой и доводят до кипения, подержать еще 5 минут, после воду сливают и крупу промывают. Опять наливают воду и кипятят и выдерживают, сливают и промывают. Процедуру повторяют 4 раза. После этого к рису можно добавить мед и сливочное масло по вкусу и съесть. 4 часа после нельзя абсолютно ничего есть и пить. Вечером пьют любой отвар хвойных, из шишек.

Такого режима питания придерживаются месяц, потом 10 дней перерыва и еще месяц диеты.

Подготовка риса начинается с того, что в отдельную емкость отсчитывают количество ложек округлого риса, равное полным годам человека. Зерна нужно промыть и залить водой. Емкость ставят в прохладное место, например, холодильник. Ежедневно, пока не будет съеден весь рис, необходимо сливать воду, черпать одну полную ложку риса и варить пару минут, не добавляя соли. Это кушают на завтрак до 7:30. Рис всегда должен быть залит водой.

Берут 1 кг риса и наполняют емкость кипяченой водой, оставляют на 5 дней, на протяжении которых нужно регулярно промывать рис водой, менять ее. Далее его выкладывают на бумагу и высушивают. Зерна хранят в бумажном пакете. Из этого запаса утром варят 1 ложку риса 20 минут и съедают теплым, натощак. 4 часа после ничего не пьют и не едят. Курс диеты 2-3 месяца, частота повтора не менее 6-ти месяцев.

Противопоказания к применению

Хотя рис при остеохондрозе – это способ общего оздоровления организма, который фактически безопасен, но и он может привести к возникновению нескольких побочных эффектов и имеет свой список противопоказаний. Нельзя пользоваться рисовой диетой, если:

  1. Имеется хронические заболевания почек. Даже если таких болезней нет, то рекомендуется сопровождать диету брусничными или хвойными настоями, положительно сказывающимися на их состоянии.
  2. Инфекционные заболевания. Интоксикация организма чаще всего приводит к обезвоживанию, поэтому во время заболеваний и после него нельзя пользоваться диетой.
  3. Запоры. Рис при длительном приеме может усугубить ситуацию и привести к обострениям, развитию явления.

Консультация с врачом до перехода на диету обязательно нужна. Так что проверить состояние организма и убедиться, что нет никаких противопоказаний. В случае ухудшения ситуации врач будет полностью осведомлен о методах лечения больного.

Соблюдение правильного питания

Одной рисовой диеты недостаточно для выздоровления пациента. В целом при диагнозе остеохондроз нужно пересмотреть рацион. Есть вещества, в которых поврежденные хрящевые ткани нуждаются больше, чем в других. Лечение остеохондроза рисовой диетой сопровождается переходом к правильному питанию.

В период обострения и в последующее время организму нужно хондопротекторы, которые будут способствовать восстановлению хрящей. С этой целью в питание добавляют рыбу. Особенно много полезных веществ содержится в холодце и заливном. Наилучший вариант десерта при остеохондрозе – желе. Кроме этого стараются добавить в рацион больше фруктов и овощей, богатый витаминами. Далее заменяют мясо на нежирное вареное или запеченное. Едят мучные продукты только из твердых сортов пшеницы, ржаной хлеб. Добавляют большое количество разных круп, супы из них.

Еще статьи:  Негр без суставов

Очень важно обеспечить организм достаточным количеством воды, которая самостоятельно не накапливается в хрящевой ткани, но ей нужна для обменных процессов. Пить нужно столько, сколько это предполагает возраст, физические нагрузки, образ жизни, вес.

Правильное питание и соблюдение диеты – это т, что нужно организму. Остеохондроз или любая другая болезнь отступят, если организм будет получать достаточное количество всех необходимых веществ. Рисовая диета эффективна тем, что способствует растворению в воде и выведению солей из организма. Она препятствует их отложению в хрящевой ткани, что провоцирует развитие остеохондроза. Желательно применять диеты только по рекомендации с врачом или после консультации у специалистов.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу

http://octeohondroz.ru

Рисовая диета при остеохондрозе – одно из самых бюджетных, простых в применении, и эффективных средств народной медицины. Однако такое лечение продолжается длительное время и практически никогда не используется как самостоятельное. Скорее его стоит расценивать как эффективную подготовку к окончательному избавлению от остеохондроза.Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Механизм воздействия на организм

«Рисовая диета» – собирательное название, объединяющее несколько методик, примерно одинаковых по своей эффективности действия. Но это вовсе не означает, что для каждого пораженного остеохондрозам участка позвоночника существует отдельная диета. Механизм их воздействия на организм одинаков, и поэтому одна и та же методика может с успехом применяться и как диета при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, и как диета при шейном остеохондрозе.

Рис составляет основу рациона жителей азиатских стран. И хотя научные исследования не дают основания считать эту крупу панацеей от всех болезней, они подтверждают наличие в рисовой крупе большого количества полезных веществ: аминокислот и микроэлементов. Кроме того, продолжительность жизни и низкий процент заболеваний суставов, позволяющий жителям Азии вести активный образ жизни до глубокой старости, красноречиво свидетельствуют о немалой пользе риса для человеческого организма. Ценность рисовой крупы – не только в богатом минеральном составе, а еще и в его способности вбирать в себя, удерживать и выводить из организма шлаки и токсичные вещества. Рисовая диета позволяет:

  • вывести из организма избыток соли;
  • избавиться от лишней воды;
  • очистить организм от шлаков и токсинов;
  • провести общее оздоровление организма.

Поэтому рисовая диета при остеохондрозе оказывается столь эффективной. Свойства риса позволяют убрать лишний вес, снизив тем самым нагрузку на суставы. А его способность собирать и выводить из организма соли предотвращает отложение соляных кристаллов, сохраняя эластичность хрящей.

Большой ошибкой было бы считать, что переход исключительно на рисовое питание при остеохондрозе позвоночника позволит решить все связанные с заболеванием проблемы. Лечение остеохондроза должно проводиться в комплексе – тогда можно надеяться на его положительный исход.

Популярные рисовые диеты

Самая распространенная диета при остеохондрозе позвоночника – это 6-недельная. Прежде, чем приступить к такой диете, нужно провести небольшую подготовку. Сначала 6 пол-литровых стеклянных банок нумеруют поочередно от 1 до 6.

В каждую насыпают по 2 столовые ложки риса, заливают его водой и накрывают марлевыми салфетками, чтобы предохранить от попадания пыли. Воду во всех банках нужно ежедневно менять.

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Сама схема диеты такова: через сутки из банки № 1 сливают воду, рис перекладывают в кастрюлю, заливают 0,5 л кипятка и проваривают 5 мин. Сваренный рис съедают на завтрак. Между завтраком и обедом на протяжении минимум 4 ч нельзя не только ничего есть, но и пить.

В освободившуюся банку № 1 снова засыпают рис, заливают воду и ставят ее за 6-й банкой. На следующий день такая же процедура проделывается с рисом из банки № 2, которая займет место за банкой № 1. Питаться по этой схеме нужно строго 42 дня.

Такое питание при остеохондрозе полезно тем, что из вымоченного риса вместе с водой удаляется вся клейковина, тем самым усиливаются его абсорбирующие свойства. Однако во время диеты, особенно в первые 3 недели, нужно внимательно отслеживать работу почек, поскольку проходящее через них большое количество воды и шлаков способно вызвать их заболевание. Рекомендуется для поддержания нормальной работы почек ввести в ежедневное меню настой из листьев и ягод брусники.

Другая популярная методика заключается в способе варки риса. На завтрак готовят примерно 50–100 гр. риса таким образом: рис в кастрюле заливают водой, доводят до кипения и варят 5 мин. Затем кипяток сливают, рис промывают и все повторяют сначала 4 раза, после чего рис можно есть. При желании к отваренному рису можно по вкусу добавить мед и /или сливочное масло. Между завтраком и обедом также нельзя ничего есть и пить. Лечение осуществляют по схеме: месячный курс диеты, 1,5 недели перерыва и повторный месячный курс.

Вечером вместо чая для поддержания почек лучше выпить брусничный или хвойный отвар.

Азиатские лечебные рисовые методики

Наиболее известные из таких азиатских диет – тибетская и китайская.

http://moisustav.ru

Диета при остеохондрозе позвоночника – часть комплексной терапии, без которой невозможно достичь выздоровления. Питание при остеохондрозе позвоночника не требует жестких ограничений, если не присутствует лишний вес. Здоровье любого пациента напрямую зависит от того, что употребляется в пищу. Поэтому необходимо питаться только полезными продуктами.

Принципы диеты

Рационально организовать дробное питание, состоящее из 5-6 приемов низкокалорийной пищи. Ввести достаточное количество растительной клетчатки, белков, сложных углеводов и «правильных» жиров.

Энергетическая ценность рациона варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей организма, роста, пола, возраста и роду деятельности пациента. В среднем 2300-2500 калорий для женщин и 3000-3200 калорий для мужчин. При наличии избыточной массы тела калорийность рациона урезается.

Полезные продукты

Правильное питание при остеохондрозе помогает нормализовать процесс пищеварения и снабдить мягкие ткани позвонков необходимыми веществами. Для больных остеохондрозом необходимо организовать диетический рацион, обогащенный:

  • Кальцием, которого много в молочных продуктах, яйцах, орехах и семечках, черном хлебе, свекле. Также минерал содержится в финиках, кунжуте, брокколи и зелени (петрушке, укропе базилике);
  • Магнием. Его норму можно набрать бананами, авокадо, морской капустой, огурцами, овсянкой, пшеном, курагой и бобовыми. Магнием богаты орехи (арахис, фундук, миндаль, кешью);
  • Фосфором. В достаточном количестве он есть в белокочанной капусте и брокколи, твороге и твердых сырах, рыбе и морепродуктах, инжире, финиках и сельдерее;
  • Витамином A – морковь, персики, абрикосы, картофель, зеленый горошек и помидоры;
  • Витамином B – молоко, морепродукты, красное мясо, брокколи;
  • Витамином C – шиповник, цитрусовые, черная смородина, квашеная капуста, петрушка, болгарский перец, облепиха и калина;
  • Витамином D – сливочное масло 82%, яйца, твердые сыры, фасоль, говяжья печень и морская рыба.
Еще статьи:  Фиксация голеностопного сустава эластичным бинтом

Советуем прочитать: какие витамины принимать при остеохондрозе?

Запрещенные продукты

Одной из причин возникновения заболевания и преградой на пути к скорейшему выздоровлению является избыточная масса тела. Каждый лишний килограмм оказывает негативное влияние на позвоночник и межпозвонковые диски, деформируя и разрушая хрящевые ткани. Особенно часто данная проблема встречается у женщин. Поэтому диету при остеохондрозе необходимо подкорректировать так, чтобы в ней не присутствовали высококалорийные, не несущие пользы организму продукты.

Также при развитии заболевания категорически нельзя есть:

  • Фаст-фуды и полуфабрикаты;
  • Чрезмерно соленую и пряную пищу;
  • Сладкие газированные напитки и алкоголь;

Советуем прочитать: можно ли употреблять алкоголь при остеохондрозе?

Также необходимо знать, что нельзя злоупотреблять на первый взгляд совершенно безобидными продуктами:

  • Сдобной выпечкой и сладостями;
  • Колбасами и копченостями;
  • Говяжьим и свиным жиром, салом;
  • Концентрированными бульонами.

В список нежелательных продуктов входит также крепкий чай и кофе. Содержащийся в напитках кофеин препятствует усвоению необходимых при остеохондрозе питательных веществ, вымывает кальций и цинк из организма. Поэтому кофе лучше заменить цикорием, а чай пить некрепким.

Выводим соли из организма

При развитии шейного остеохондроза врачи настоятельно рекомендуют пациентам исключить из меню соли. Многие связывают это с отложившимися шипами на позвоночнике якобы из-за чрезмерного употребления хлорида натрия. В действительности же остеохондроз может повысить давление и привести к нарушениям мозгового кровообращения при неограниченном использовании соли.

Питание при шейном остеохондрозе должно обеспечивать пациента всеми необходимыми витаминами и минералами. Основу рациона должны составить сложные углеводы и полноценные белки. Стоит оставить место 10% жиров, преимущественно растительного происхождения.

Диета при остеохондрозе шейного отдела большое внимание уделяет питьевому режиму. В день необходимо выпивать не меньше 2,5-3 литров чистой негазированной воды. При этом жидкость в блюдах (супах, борщах, компотах) не в счет.

  • Советуем прочитать: соль и масло от шейного остеохондроза.

Питание при остеохондрозе грудного отдела позвоночника и поясничного отдела не отличается от диетотерапии грудного остеохондроза.

Как правильно питаться

Если диагностирован остеохондроз питание не имеет строгих ограничений. Скорее всего, его можно назвать не лечебная еда, а меню основ правильного питания, которого можно придерживаться бесконечно долго. Однако, нужный эффект от него будет получен при строгом исключении запрещенных продуктов. Примерный вариант суточного рациона на 3 дня выглядит следующим образом.

1 день

  • Завтрак: паровой омлет, чашка некрепкого чая;
  • Ланч: запеченное яблоко с творогом и медом;
  • Обед: супом с лапшой, паровая индейка с овощным салатом;
  • Полдник: сезонные ягоды или фрукты;
  • Ужин: запеченная рыба с овощами, стакан кефира.

2 день

  • Завтрак: творог с орехами и несладким йогуртом;
  • Ланч: холодец или чечевичное пюре;
  • Обед: постный борщ, паровые котлеты с гречкой;
  • Полдник: овощное рагу, кисель из шиповника;
  • Ужин: салат из морепродуктов и зелени, стакан ряженки;

3 день

  • Завтрак: овсяная каша на молоке с изюмом и сухофруктами;
  • Ланч: фруктовое желе или десерт «птичье молоко»;
  • Обед: суп с фрикадельками, куриная отбивная с пшеничной кашей;
  • Полдник: тертая морковка или зеленое яблоко;
  • Ужин: печеночный пирог со свежей петрушкой, стакан простокваши.
  • Обязательно почитайте: витамины для позвоночника

Диета при остеохондрозе поясничного отдела идентична, разве что может иметь немного меньший суточный калораж. Область крестцового отдела позвоночника для снятия с себя нагрузки требует снижения веса.

В ежедневном рационе всегда должна присутствовать порция свежих овощей и фруктов. В список входят яблоки, груши, морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец, корни петрушки, сельдерея и другие сезонные продукты. Фрукты и овощи, содержащие витамин С, надо есть каждый день, так как он организмом не накапливается.

Популярные методики питания

Питание при остеохондрозе не должно быть кратковременным. Качественный сбалансированный рацион является частью комплексной терапии, направленной на ликвидацию недуга и минимизирует риск возникновения остеохондроза в будущем. Кроме правильного питания существуют специальные диеты, пользующиеся популярностью при остеохондрозе.

Бессолевая диета

Все виды хлорида натрия способствуют потери жидкости. Дистрофия и деформация межхрящевых тканей, возникающая в результате обезвоживания, ведет к развитию остеохондроза. Поэтому целесообразно, если питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и других участков спины будет содержать минимальное количество соли. Полностью отказываться от этого продукта не стоит. Соль участвует в некоторых жизненно важных для организма процессах.

Параллельно с ограничением соли необходимо исключить чрезмерное потребление сахара. Отличной его заменой станет мед и сухофрукты.

  • Советуем почитать: упражнения при остеохондрозе

Рисовая диета

Еще один способ уменьшить проявления остеохондроза – рисовые завтраки. Каждое утро на протяжении 6 недель начинать со слизистой рисовой каши без добавления масла и каких-либо специй. После завтрака на протяжении 4-5 часов ничего не есть и не пить, далее идет по плану обыденный рацион из списка разрешенных продуктов.

Режим рисовой диеты выводит лишнюю воду из организма, которая скапливается в позвонках, понизить содержания солей в хрящевой ткани и уменьшить количество токсинов, вызывающих патологические процессы.

Здоровый образ жизни при остеохондрозе – верный путь, направленный на скорейшее выздоровление. Характерные для периода болезни ограничения подвижности необходимо устранять. Пациент должен научиться правильно лежать, сидеть, стоять и принимать нагрузку. Правильное питание, как и прогулки на свежем воздухе или гимнастика при сколиозе – часть здорового образа жизни. Если его безукоризненно соблюдать болезнь обязательно «даст задний ход».

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

Автор статьи: Василий Шевченко

Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

Обо мнеОбратная связь
Оценка 4.4 проголосовавших: 226
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here